Les protéines font-elles grossir ? Le vrai du faux

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On peut lire un peu partout les bienfaits des protéines sur la santé (et ils sont nombreux). Mais vous êtes d’un naturel méfiant, et avant de vous lancer dans un régime protéiné, vous voulez savoir...

20 aliments connus pour leur effet rassasiant

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Qui n’est jamais sorti d’un repas le ventre plein, avant que la faim ne revienne au galop moins de 2 heures après ? On le sait tous, certains aliments sont plus rassasiants que d’autres. Et vous sa...

10 idées de repas protéinés sains et healthy

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Saviez-vous que selon l'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA), qu’un adulte doit consommer au moins 0,83 grammes de protéines par kilos de poids corporel ? Et si vous pratiquez une ac...

Quelle quantité de protéines par jour ? Calculez vos besoins journaliers

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Les protéines sont au corps humain ce que la charpente est à une maison : elles font tenir le tout ensemble. Loin de s’arrêter à la fonction musculaire, ces grosses molécules sont présentes dans to...